Atmen geschieht meist von selbst - bis es sich plötzlich
nicht mehr selbstverständlich anfühlt.
Enge, Unsicherheit, das Gefühl "nicht genug Luft zu bekommen" können den Atem selbst zum Stressfaktor machen.
Gerade dann braucht es Zugänge, die Sicherheit vermitteln und den Atem nicht zusätzlich unter Druck setzen.

Sicherheit im Atem entsteht durch Vertrauen, nicht durch Kontrolle.

Diese geführte Atemmeditation lädt dazu ein, dem eigenen Atem wieder mit Ruhe und Achtsamkeit zu begegnen.
Nicht durch Technik oder Anstrengung, sondern durch
sanfte Wahrnehmung und Entspannung.
Durch einen ruhigen Rahmen kann sich das Nervensystem beruhigen - eine wichtige Voraussetzung dafür, dass sich der Atem wieder freier anfühlen darf.